Alta sensibilidad (PAS)

¿Qué es?

La alta sensibilidad no es un trastorno o enfermedad sino una cualidad innata del temperamento (sistema nervioso) presente en el 15-20% de todas las especies, con una función a nivel evolutivo ‒nos ha hecho avanzar y ser mejores como especie. Al ser un rasgo minoritario y, por el desconocimiento de muchos profesionales de la salud, puede a veces confundirse con otros diagnósticos como el trastorno bipolar, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), la depresión, etc. Esto es debido a que algunas conductas de las PAS pueden considerarse como no predecibles o culturalmente no aceptables, al afectarles los acontecimientos o situaciones de manera desproporcionada en base al comportamiento de la mayoría. Se calcula que aproximadamente el 50% de las personas que acuden a terapia son personas altamente sensibles (PAS).

¿Cómo se presenta?

La alta sensibilidad se caracteriza por cuatro rasgos principales: una profundidad de procesamiento que lleva a pensar y anticipar en exceso; una gran intensidad emocional, al sentir más debido al bajo umbral sensorial; una mayor excitabilidad, que provoca saturación o sobreactivación (a menudo confundida con ansiedad, insomnio o cansancio); y una marcada sensibilidad sensorial ante estímulos internos y externos. Además, las personas altamente sensibles suelen ser intuitivas, empáticas, creativas, leales y con gran conciencia social y espiritual. Si bien esta condición puede considerarse un don, también puede predisponer a dificultades emocionales si no se cuenta con un entorno nutritivo ni con herramientas de autorregulación.

Problemas

Los problemas que suelen relacionarse con la alta sensibilidad suelen agruparse en dos categorías:
Aquellos relacionados directamente con la naturaleza del rasgo la propensión a la sobreexcitación y la reactividad emocional y otros derivados de la condición minoritaria del mismo, los prejuicios y las experiencias de vida de la persona sensible baja autoestima, estilo de vida erróneo (o que no favorece la autorregulación en las PAS) y reacción excesiva a las críticas.

Te dejo un enlace donde podrás realizar un test el único con validez científica que te puede ayudar a explorar la alta sensibilidad en ti si resuenas con lo que has estado leyendo. Se ha de recordar que es una herramienta orientativa y no hemos de basar nuestra existencia en el resultado del mismo:

Estamos creando encuentros de la Tribu PAS: espacios vivenciales donde aprender sobre la alta sensibilidad, adquirir recursos y habilidades para mejorar tu calidad de vida y compartir con otras personas que sienten como tú en un entorno seguro y respetuoso.
Si te interesa, pídeme información sobre la fecha del próximo encuentro. También puedo acompañarte en un proceso individual.

https://pasespana.org/test-personas-altamente-sensibles/